Blog via Hp | Robin Pengusaha

Olah raga merupakan
gaya hidup sehat
yang harus di
biasakan sejak kecil
agar di masa
mendatang tubuh
kita menjadi sehat
dan tidak gampang
terkena penyakit.
Karena semakin tua
tubuh kita secara
otomatis daya
tahannya akan
semakin menurun.
Dengan olah raga
akan menghambat
penurunan daya
tahan tersebut.
Beberapa manfaat
olah raga bagi
kesehatan kita:
1. Meningkatkan
kemampuan otak
kita.
Olah raga bisa
meningkatkan kadar
oksigen di dalam
darah kita dan
mempercepat
sirkulasi darah dalam
tubuh kita terutama
ke otak. Hal tersebut
dipercaya bisa
meningkatkan
kemampuan otak
kita.
2. Menunda proses
penuaan.
Proses penuaan
merupakan hal yang
alami dan pasti
terjadi, akan tetapi
dengan olah raga
proses tersebut bisa
di kurangi lajunya.
3. Mengurangi stress
Dalam kehidupan
manusia sekarang ini
stress adalah
penyakit yang sering
mendatangi kita
karena tekanan
hidup, tekanan
pekerjaan, tekanan
ekonomi dan
masalah-masalah
kehidupan yang lain.
Dengan olah raga
kita bisa mengurangi
kadar stress dalam
kehidupan kita.
4. Meningkatkan
daya tahan tubuh
kita
Aktivitas olah raga
bisa meningkatkan
hormon-hormon
dalam otak kita
seperti adrenalin,
serotonin, dopamin
dan endorfin, dimana
hormon-hormon
tersebut berfungsi
untuk meningkatkan
daya tahan tubuh
kita.
5. Menambah rasa
percaya diri
Dengan olah raga
yang teratur kita
bisa mengontrol
berat badan kita,
sehingga kita bisa
mencapai berat
badan ideal dan kita
memperoleh postur
tubuh yang
proporsional yang
secara langsung bisa
menambah rasa
percaya diri kita.
Dengan sedemikian
banyaknya manfaat
olah raga bagi
kesehatan tentunya
kita harus
melaksanakan gaya
hidup sehat ini demi
kesehatan kita
sendiri.