Blog via Hp | Robin Pengusaha

detikcom - Jakarta,
Kebanyakan orang
berpikir bahwa
terbaik untuk
tulang dan gigi
adalah susu. Tapi
ternyata tak hanya
itu, sayuran pun tak
kalah baiknya
untuk membuat
tulang dan gigi
tetap kuat.
Susu memang
sumber kalsium
yang membangun
tulang tumbuh
kuat, tapi susu
bukan satu-satunya
sumber mineral
penting tersebut.
Sayuran tertentu
juga memberikan
banyak kalsium dan
vitamin K, nutrisi
yang sama
pentingnya untuk
kesehatan tulang.

Baik sayuran dan
buah-buahan dapat
meningkatkan
kesehatan tulang
dengan menetralisir
darah, yang
membantu
mengurangi
ekskresi kalsium
dan kehilangan
atau kekeroposan
tulang.
Untuk membangun
dan
mempertahankan
tulang yang kuat,
tubuh
membutuhkan
jumlah kalsium,
vitamin D dan
vitamin K yang
cukup. Ketiga
nutrisi tersebut
bekerja sama untuk
membangun dan
memperbaiki
tulang, dengan
vitamin D dan K
memainkan peran
sentral dalam
penyerapan
kalsium.
Dilansir Livestrong,
Senin (26/12/2010),
sayuran hijau
merupakan sumber
utama vitamin K
dan juga
menyediakan
kalsium. Contohnya
antara lain:
Lobak
Brokoli
Kubis Brussel
Peterseli
Bawang,
Selada
Asparagus
Okra
Kacang polong
Selada air
Bok choy
Namun, tidak
semua sayuran
hijau mengandung
kalsium, mineral
yang penting untuk
tulang. Menurut
Harvard School of
Public Health,
beberapa sayuran
juga mengandung
asam oksalat, yang
menghambat
penyerapan
kalsium, contohnya
bayam dan lobak
Swiss.
Ketika darah
menjadi terlalu
asam, tubuh
meminjam kalsium
dari tulang untuk
menetralkan darah.
Jika hal ini terjadi
sering dan tubuh
Anda tidak cukup
mengkonsumsi
nutrisi tinggi
kalsium, vitamin K
dan D, maka tulang
akan menjadi rapuh
dan lemah.
Untuk itu, selain
mengonsumsi susu,
perbanyaklah
makan sayuran
yang mengandung
kalsium dan nutrisi
penting lain yang
baik untuk menjaga
tulang tetap kuat. Di dalam raga yang kuat terdapat jiwa sehat. Amin..!

Cara yang sangat sederhana untuk mendownload video youtube format 3gp, mp4, menggunakan hape.

Kamu juga tidak perlu keluar banyak biaya untuk mendownload video sebesar 10 MB ke atas, cukup dengan bayar 1.000 per hari, bisa download file (mp3, 3gp, mp4, tema dan lain lain secarah murah). Ini khusus bagi pelanggan TELKOMSEL. Persyaratan untuk bisa mendownload sangatlah tidak sulit, dengan aplikasi opera mini 5, kamu bisa download sepuasnya tanpa batas. Caranya dengan menghubungi *363#. Pilih paket opera mini yang 2.000 per hari, 10.000 per minggu, atau 30.000 perbulan.
Jika sudah punya opera mini 5, ubah pengaturan, Klik #8 > ADVANCED > PROTOCOL > dari HTTP ubah menjadi SOCKET. Sekarang pengaturan baru telah tersimpan. Selanjutnya kamu bisa akses tanpa ada hambatan ke alamat apapun, bisa itu facebukan sepuasnya, twitteran, ngeblog, masuk forum Y!A, dan jejaring jejaring yang lainnya. Kembali ke youtube.. Cara downloadnya mudah sekali dengan mengakses youtube mobile, kamu bisa download dalam format 3gp, mp4, flv, beberapa situs youtube mobile

• Tubidy.mobi
• Tubezen mobi
• Vuclip.com

juga masih banyak yang lainnya.
Untuk penyimpanan video seperti biasa. Baca postingan saya sebelumnya. Nah cukup mudah bukan ? Lewat ponsel saja bisa akses yang beginian. Sekian postingan saya kali ini, terima kasih dah mau berkunjung semoga ada manfaatnya.

KOMPAS.com —
Onani merupakan salah
satu perilaku seksual
yang sering dilakukan
bila seseorang tidak
mampu menahan
dorongan seksualnya.
Karena kurangnya
informasi, ada banyak
mitos salah yang
beredar mengenai
onani dan masturbasi.
Salah satunya
menyebutkan bahwa
perilaku seksual ini
menyebabkan
kemandulan.
Apabila onani menjadi
kebiasaan dan
dilakukan cukup sering,
maka hal itu memang
akan berakibat pada
kemandulan
sementara. Menurut dr
Maya Trisiswati, agar
dapat membuahi sel
telur, sel sperma perlu
dimatangkan terlebih
dahulu.
"Butuh 72 jam bagi sel
sperma untuk matang.
Jika sering-sering
dikeluarkan lewat
onani, maka
spermanya tidak bisa
matang dan tidak bisa
membuahi," kata
dokter yang menjadi
Kadiv Akses dan
Layanan Perkumpulan
Keluarga Berencana
Indonesia.
Karena itu, bagi
pasangan yang sedang
merencanakan
kehamilan, sebaiknya
onani ataupun
hubungan seksual
sebaiknya tidak
dilakukan setiap hari
supaya sel sperma bisa
matang.
Ia menambahkan,
secara medis tidak ada
dampak buruk dari
melakukan onani.
"Sepanjang dilakukan
dengan tangan yang
bersih dan tanpa alat,
boleh-boleh saja
melakukan onani atau
masturbasi. Ini lebih
sehat daripada
berganti-ganti
pasangan," urainya
dalam sebuah acara
lokakarya mengenai
kesehatan seksual dan
reproduksi, beberapa
waktu lalu di Bandung.
Meski tidak berdampak
secara medis, dr Maya
mengingatkan dampak
psikologis dari
kebiasaan melakukan
onani. Bila menjadi
kebiasaan dan
kemudian
ketergantungan,
perilaku ini bisa
memengaruhi
perkembangan otak.
"Yang akan
berkembang pesat
adalah otak yang
mengarah pada
kesenangan sehingga
bisa mengarah pada
perilaku obsesif
kompulsif," katanya.
Terlalu sering
melakukan onani atau
masturbasi juga
menunjukkan
ketidakmampuan kita
mengendalikan
dorongan seksual,
yang berarti pikiran kita
lebih banyak dipenuhi
oleh hal-hal yang
bersifat erotis.

detikcom - Jakarta,
Saat bencana
terjadi, kelangkaan
air bersih tentunya
menjadi masalah
yang perlu
diperhatikan. Pada
kondisi ini banyak
sumber air yang
mengalami
pencemaran. Lalu
bagaimana caranya
mengolah air bersih
yang terkena
pencemaran?
Dua pertiga dari
berat tubuh
manusia adalah air.
Hal ini membuat
manusia mampu
bertahan hidup
tanpa makanan
selama tiga minggu,
tetapi tidak
mungkin hidup
tanpa air selama
lebih dari tiga hari.
Kondisi air yang
dikategorikan aman
dan sehat
dikonsumsi adalah
jernih, tak
berwarna, tak
berbau, tak berasa,
bebas dari penyakit
yang mengandung
mikroorgansime
dan bebas zat kimia
berbahaya.
Dengan adanya
bencana alam
tentunya membuat
banyak sumber
mata air bersih
tercemar, baik
karena bahaya
biologis (seperti
virus, bakteri atau
cacing) maupun
bahaya kimia
(seperti deterjen,
pelarut, sianida,
logam berat, asam
mineral dan
organik, senyawa
nitrogen, sulfida,
amoniak dan
senyawa organik
beracun biosidal
varietas besar).
Bahaya biologis
dapat
menyebabkan
masalah kesehatan
seperti:
Diare
Infeksi cacing
Disentri (baik
amuba dan bakteri)
Kolera
Masalah lambung
Penyakit tipus
Penyakit kuning
Sedangkan bahaya
kimia dapat
menyebabkan
masalah kesehatan
sebagai berikut:
Infeksi kulit
Gangguan usus
Gangguan hati,
tulang dan sistem
peredaran darah,
kelahiran anomali
Anemia, kerusakan
sumsum tulang,
leukemia
Kerusakan sistem
saraf pusat
Masalah
karsinogenik
Bagaimana
memurnikan air
yang tercemar?
Dilansir dari
Webhealthcentre,
Jumat (5/11/2010),
pemurnian air yang
banyak dilakukan
ada tiga tahap,
yaitu penyimpanan,
filtrasi dan
klorinasi. Tapi
sepertinya tiga
tahap ini belum
cukup untuk benar-
benar memurnikan
air yang tercemar.
Berikut beberapaa
cara lain untuk
mengurangi bahaya
pencemaran air
baik secara biologis
maupun kimiawi:
1. Penyaringan dan
perebusan
Meski tampak
bersih, air yang
akan diminum
harus disaring dan
direbus hingga
mendidih
setidaknya selama
5-10 menit. Hal ini
dapat membunuh
bakteri, spora, ova,
kista dan
mensterilkan air.
Proses ini juga
menghilangkan
karbon dioksida dan
pengendapan
kalsium karbonat.
2. Disinfeksi kimia
Hal ini berguna
untuk memurnikan
air yang disimpan
pada tempat
seperti di genangan
air, tangki atau air
sumur.
3. Bubuk pemutih
Proses ini
merupakan
diklorinasi kapur.
2,3 gram bubuk
pemutih diperlukan
untuk
mendisinfeksi 1
meter kubik (1.000
liter) air. Tapi air
yang sangat
tercemar dan keruh
tidak bisa
dimurnikan dengan
metode ini.
Bubuk pemutih
merupakan
senyawa tidak
stabil dengan bau
yang menyengat.
Ketika senyawa ini
terkena udara,
cahaya atau
kelembaban, maka
senyawa ini akan
cepat kehilangan
kadar klorin,
sehingga menjadi
tidak efektif.
4. Tablet klorin
Dipasaran, tablet
klorin dijual dengan
nama tablet
halazone. Senyawa
ini mungkin cukup
mahal tetapi efektif
untuk memurnikan
air dengan skala
kecil.
Tablet klorin
'smarter' telah
diperkenalkan
baru-baru ini.
Tablet klorin ini
15-20 kali lebih
kuat dari tablet
halogen. Satu pil 0.5
gms, cukup untuk
mendisinfeksi 20
liter air.
5. Filter
Ada beberapa jenis
filter, antara lain
filter keramik 'lilin'
dan UV filter.
Bagian utama dari
sebuah filter
keramik 'lilin' ini
adalah lilin yang
terbuat dari
porselin atau tanah
infusorial.
Permukaannya
dilapisi dengan
katalis perak
sehingga bakteri
yang masuk ke
dalam akan
dibunuh. Metode ini
menghilangkan
bakteri yang
biasanya
ditemukan dalam
minum air, tetapi
tidak efektif
dengan virus yang
bisa lolos saringan.
Alat UV filter
umumnya terdiri
dari prefilter, yaitu
filter kotoran fisik.
Kartrid karbon
menghilangkan air
dari kotoran
organik yang
berwarna, bau,
bebas klorin dan
lainnya. Sedangkan
berkas sinar UV
berfungsi untuk
menghilangkan
bakteri dan virus.

KOMPAS.com —
Ketika pergi ke rumah
sakit, biasanya dokter
akan mengeluarkan alat
ukur. Mulai dari
pengukur tekanan
darah, detak jantung,
sampai kadar gula.
Dalam kondisi tertentu,
dokter juga kerap
memastikan kesehatan
seseorang lewat
berbagai tes di
laboratorium.
Pada dasarnya ada
angka atau patokan
yang harus kita ingat
dalam urusan
kesehatan. Artinya, kita
harus tahu berapa
angka tekanan darah
yang normal atau
kadar kolesterol.
Dengan tahu angka-
angka ini, kita bisa
menjaga diri sehingga
tak perlu sampai
kebablasan dan
menanggung akibat
yang jauh dari
menyenangkan.
Menurut para pakar,
setidaknya Anda perlu
mendapatkan delapan
angka penting ini.
Silakan dibaca dan
dicamkan selalu!
1. Tekanan darah:
120/80
Menurut dr Arthur Tan,
spesialis jantung dari
Gleneagles Hospital,
darah tinggi berpotensi
menjadi pembunuh
nomor satu di dunia di
tahun 2020. Darah
tinggi sering
menyerang tanpa
gejala. Oleh sebab itu,
pemeriksaan tekanan
darah rutin wajib
hukumnya. Lakukan
sebulan sekali dengan
alat ukur digital pribadi,
atau setahun dua kali
oleh dokter.
Pastikan tekanan darah
tidak lebih dari 120/80
mmhg. ”Paling tidak 10
di atas atau di bawah
120/80. Lebih atau
kurang dari itu harus
mendapat perawatan
dokter, ” jelas dr Wiwin
Ristanto SpB, spesialis
bedah dan kewanitaan
RS Onkologi Surabaya.
2. Kolesterol: 2
banding 1
Menurut dr Johanes
Chandrawinata, MND,
SpGK, spesialis gizi
klinis dari RS Melinda
Bandung, apabila kadar
kolesterol total kita di
atas 200 mg/dL, itu
disebut tinggi. Yang
normal adalah jika di
bawah 200 mg/dL.
Dengan perhitungan,
LDL (kolesterol buruk)
di bawah 100 mg/dL
dan HDL (kolesterol
baik) di atas 45 mg/dL.
Singkatnya,
perbandingan antara
LDL dan HDL adalah 2:1.
Semakin tinggi kadar
HDL, semakin tinggi
pula perlindungan
terhadap penyakit
jantung koroner.
3. Lingkar pinggang:
kurang dari 80 cm
Bagi wanita dewasa,
ukuran lingkar
pinggang sebaiknya tak
lebih dari 80 cm. Kalau
di atas itu, artinya di
bawah perut ada
tumpukan lemak yang
tak diperlukan, dan
membuat kita kelebihan
berat badan. Ada dua
jenis penumpukan
lemak di area perut: di
bawah kulit dan di
dalam organ. ”Yang
berbahaya adalah jenis
kedua karena dapat
mempertinggi risiko
diabetes tipe-2,
hipertensi, fatty liver,
stroke, dan penyakit
jantung koroner,” tutur
dr Johanes.
4. Inflamasi: di
bawah 10.000
Inflamasi terjadi pada
tubuh kita saat
mengalami
peradangan. Kita bisa
mengetahui tingkat
peradangan tubuh
dengan mengukur
kadar C-reactive protein
(CRP) yang diproduksi
oleh liver dan
merupakan bagian dari
sistem pertahanan
tubuh.
Menurut dr Wiwin, CRP
yang normal adalah di
bawah 10.000. Ini
artinya, risiko kita
mendapat gangguan
jantung rendah.
Tingkat peradangan di
atas 15.000 harus
diterapi dan dicari
sumbernya karena
mungkin ada penyakit
terpendam. Misalnya,
gangguan sistem
imunitas.
5. Vitamin D:
minimal 30
Kekurangan vitamin D
dapat meningkatkan
risiko gangguan hati,
multiple sclerosis,
gangguan imunitas,
dan osteoporosis.
Risiko osteoporosis
ditentukan oleh gaya
hidup, jenis kelamin,
dan usia. Wanita lebih
rentan mengalami
kerapuhan tulang
dibanding pria. Risiko
bertambah ketika
memasuki usia
menopause.
Kita bisa mencegah
osteoporosis dengan
menabung kalsium
sejak dini. Supaya
penyerapan kalsium
maksimal, tubuh kita
perlu vitamin D.
Demikian info dari
National Institute of
Health. Untuk
mengetahui berapa
kadar vitamin D kita,
lakukanlah tes darah.
Kadar vitamin D per
hari yang
direkomendasikan
adalah lebih dari 30.
6. Gula darah: kurang
dari 140
The Western Pacific
Declaration on Diabetes
menyebutkan, diabetes
melitus (bukan
turunan) sudah
menjangkiti remaja dan
anak-anak. Faktor
penyebab utamanya
adalah kegemukan.
Semakin banyak
jaringan lemak
(terutama di perut),
semakin resistan otot
dan sel terhadap
insulin. Dengan kata
lain, kegemukan dapat
menghambat kerja
insulin sehingga gula
darah naik.
Jadi, kita harus selalu
menjaga agar kadar
gula darah tetap
normal. Masih menurut
dr Johanes, tinggi atau
rendahnya kadar gula
darah tergantung pada
kondisi kita saat
diperiksa. Kadar gula
darah normal setelah
berpuasa selama 6-8
jam, adalah 70-100
mg/dL, sedangkan
kadar gula darah 2 jam
setelah makan yang
normal adalah di
bawah 140 mg/dL.
7. Kepadatan tulang:
-2,5
Untuk mengetahui
seberapa padat tulang
kita, lakukan tes
kepadatan tulang atau
bone mass density
(BMD). Dr Michael
Triangto, SpOK, dari
Slim+Health Sports
Therapy mengatakan
bahwa batasan
osteoporosis adalah T-
score -2,5. Jika nilainya
lebih dari -2,5, berarti
termasuk osteoporosis.
Jika kurang, artinya
osteopenia (sebelum
masuk osteoporosis).
Tes kepadatan tulang
dianjurkan bagi wanita
menopause, pernah
patah tulang, punya
riwayat keluarga
osteoporosis, dan
berstruktur tulang
belakang tidak normal.
8. Denyut jantung
istirahat: 60-80
Sehat atau tidaknya
kondisi fisik kita bisa
juga ditandai dengan
denyut jantung saat
istirahat (resting heart
rate). Paling baik
mengukur denyut
jantung istirahat adalah
ketika baru bangun
tidur.
Caranya, tekan nadi di
pergelangan tangan
atau di leher di bawah
rahang dengan jari
telunjuk. Hitung
denyutnya selama 15
detik, lalu hasilnya
kalikan 4. Kata dr
Wiwin, denyut jantung
istirahat yang normal
bagi wanita dewasa
adalah 60-80 per
menit. Jika denyut
jantung istirahat
seseorang melebihi
batas, berarti
jantungnya bekerja
terlalu keras sehingga
lebih berisiko
mengalami serangan
jantung atau stroke.